امروز یکی از دوستان عزیزم از شرکت ساپکو فایل پاورپوینتی را برای من ارسال کرد که برای کسانی که زیاد پشت کامپیوتر می نشینند و به نوعی بعد از مدت زیادی گردن درد و کمردرد دارند بسیار موثر است در این فایل یک سری نرمشهای استاندارد برای شما تصویر شده است که با وقفه های زمانی مناسب شما در جا پشت میز و محل کارتان چیزی حدود 5 دقیقه کمتر این نرمشها را انجام می دهید و باعث رفع خستگی و گرفتن دردهای مزمن مفصلی می شود دیدم مفید است گفتم بذارم توی سایت همه بهره ببرند با تشکر از دوست گرامی آقای مهندس برومند ! فایل را از اینجا دانلود کنید.